Clases en directo

Estos días, quiero seguir compartiendo mis clases contigo. Por ello te ofrezco una clase diferente cada día de la semana, con la intención de ponerte fuerte y flexible.

Donación

Estas sesiones son a donación. Esto significa que si quieres, puedes hacer una aportación (sea única, por clase, por semana, etc). Aporta lo tú consideres, y así estará bien. Puedes hacerlo así:

  • Transferencia a ING ES40 1465 0120 32 1703502688 (Carlos Martinez Catedra).

  • Bizum / Revolut / Verse, a mi número de teléfono, si no lo tienes, no seas tímidx y pregunta!
  • Directo por paypal a través de este link PayPal

Si no puedes hacer una aportación, quiero que igualmente asistas a mis clases. Quiero estar contigo estos días.

Horarios

Las clases serán a las 7pm (19h hora de España) entre semana:

  • LunesBásicos de fuerza: Push / Pull / Pierna (intensa)
  • Martes Movilidad y flow (caderas): Ejercicios específicos para ganar movilidad activa, enfocados principalmente en caderas (intensa)
  • MiércolesMovilidad suave: Junto con la respiración, abrimos hombros, pecho, columna y caderas (baja intensidad)
  • JuevesCORE: Trabajamos toda la región abdominal y musculatura flexo-extensora de caderas y lumbares para estabilizar bien y rendir más en el resto de disciplinas
  • ViernesMovilidad y flow (columna): Ejercicios específicos para ganar movilidad activa, enfocados principalmente en la columna (intensa)

Y a las 12pm del mediodía el sábado:

  • SábadoHandstands: Aprendemos técnicas y ejercicios para dominar el equilibrio sobre las manos (intensa)

Conexión

Inicialmente haremos las clases por Instagram Live pero muy probablemente pronto cambiaremos a Zoom para que haya más interacción y así puedo ver cómo realizas los ejercicios.

 Por favor conéctate unos minutos antes y así empezamos todxs juntxs. Y si tienes dudas, ¡escríbeme y pregunta!