El Handstand, vertical, pino o parada de manos, es una de las habilidades más buscadas en aquellas disciplinas en que se trata de mover y controlar el propio cuerpo. Es por eso que lo vemos en gimnasia, circo, yoga, acrobacia, capoeira, y recientemente también en Crossfit u otros sucedáneos.

Sin embargo, muchas veces no se entrena adecuadamente, llevando al practicante a la frustración, lesiones, o simplemente a dejar de entrenarlo por no ver avances ni resultados.

En este curso de 5h aprenderás los secretos de una práctica enfocada a obtener resultados visibles en poco tiempo. Identificarás tus puntos débiles y entenderás cómo debes trabajarlos.

A continuación disponéis de la información relativa al curso, contenidos que se tratarán, ubicación, y otra información logística de utilidad.

* Para quién es *
Para todos aquellos que se quieren iniciar o se están iniciando en esta práctica, así como aquellos que quieren mejorarla. Desde principiantes hasta aquellos que pueden sostenerlo varios segundos.

* Qué se tratará en el curso *
Se trabajarán los principales conceptos relacionados con el equilibrio del cuerpo sobre las manos:
– qué implica estar invertido y qué debo hacer para sostener el equilibrio
– diferentes posturas invertidas con 3 y 2 apoyos
– movilidad y fortalecimiento de las articulaciones implicadas (dedos, muñecas, codos, hombros)
– el concepto de la línea, y cómo trabajar para conseguirla
– cómo mejorar la fuerza y la resistencia una vez estamos sobre nuestras manos
– cómo construir una práctica de entrenamiento sostenible
La realización del curso consta de teoría y práctica. Todo lo que se explica, se experimentará para asegurar la asimilación de los conceptos.

* Cuándo y dónde será *
El curso se realiza en Moov Barcelona, calle Béjar 43.
Sábado 30 de septiembre de 9.30 a 14.30.

* Precio, plazas y forma de pago *
-Early bird (antes del 20 septiembre): 65€
-Después del 20 septiembre: 75€
Por limitaciones de espacio, las plazas son limitadas. Reserva tu plaza ya para no quedarte fuera.
-Paypal (Concepto: Curso handstand):
carlosmc23@gmail.com
-Transferencia bancaria (Concepto: Curso handstand):
Carlos M. Catedra
ES9301821001540201555172
-Efectivo en Moov Barcelona (C/Béjar 43, 08014 Barcelona).

* Qué necesito traer *
Dado que habrá parte teórica y práctica, se recomienda:
– libreta y bolígrafo para tomar notas
– ropa cómoda para realizar los ejercicios
– botella de agua

Espero verte boca abajo el día 30, si crees que este taller puede ser de interés para algún amigo, por favor, compártelo!

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